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【标    题】:

儿童智力测试仪与营养健康的关系


【内容摘要】:儿童智力测试仪与营养健康的关系     每天最低的营养量是多少,在下面的图表中给出了说明。总而言之,饮食上首先要考虑蛋白质、钙、铁的摄取。热量不足可通过碳水化合物、脂肪来补充。     蛋白质食品有的只含某一部分人体必需的氨基酸。应选择含各种人体必需的氨基酸的优质蛋白食品,以保持人体必需氨基酸的平衡。比较容易吸收的蛋白质食品应首选豆腐、鸡蛋、牛奶。        含钙丰富的食品有虾米、干鱼等。若不喜欢这类食品,裙带菜、羊栖菜也很不错。此外,脂肪并未过分丢失的脱 [更多详细]

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【正文内容】:

儿童智力测试仪与营养健康的关系

    每天最低的营养量是多少,在下面的图表中给出了说明。总而言之,饮食上首先要考虑蛋白质、钙、铁的摄取。热量不足可通过碳水化合物、脂肪来补充。

 
    蛋白质食品有的只含某一部分人体必需的氨基酸。应选择含各种人体必需的氨基酸的优质蛋白食品,以保持人体必需氨基酸的平衡。比较容易吸收的蛋白质食品应首选豆腐、鸡蛋、牛奶。   

    含钙丰富的食品有虾米、干鱼等。若不喜欢这类食品,裙带菜、羊栖菜也很不错。此外,脂肪并未过分丢失的脱脂奶粉也是一种利于摄取钙的好食品。

    牛排中铁的含量很高,其次是蝾螺、牡栃等贝类。黄绿叶蔬菜中紫苏的叶子最佳,其它依次是荷兰芹、菠菜等



 
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